به روزرسانی شده

۱۴۰۱-۰۵-۱۹ ۱۰:۱۲ قبل از ظهر

saba-logo-lab.png
پیش دیابت چیست؟

پیش دیابت چیست؟

پیش دیابت

پیش دیابت چیست؟​

قبل از ایجاد دیابت بسیاری از افراد مبتلا به پیش دیابت می شوند. میزان قند خون این افراد بالاتر از حد طبیعی است ولی نه به آن اندازه که در تعریف دیابت گنجانده شود. این عارضه بسیار شایع است، اما خبر خوب اینکه قابل برگشت هم هست.
نکات زیر نکاتی کلیدی هستند که در کنترل پیش دیابت و جلوگیری از تبدیل آن به دیابت به ما کمک می‌کنند:​

کاهش وزن: کاهش مقدار حتی کم وزن ۵ تا ۷ درصد می‌تواند تاثیر بسزایی داشته باشد.​
ورزش مداوم: ۳۰دقیقه ورزش در روز به مدت ۵ روز در هفته می تواند خطر ابتلا به نوع ۲ را تا ۴۰ درصد کاهش دهد.​
تغذیه مناسب و سالم ​
خوردن صبحانه باعث کاهش مصرف میان وعده های نامناسب و کاهش ریسک اضافه وزن می گردد
صبحانه انرژی و مواد مغذی لازم برای بدن را تامین می کند و باعث افزایش تمرکز در کلاس درس می شود.
نخوردن صبحانه منجر به پرخوری در طول روز و افزایش ریسک چاقی و اضافه وزن که خود ریسک فاکتور ابتلا ست،می گردد.
کنترل استرس​

تشخیص دیابت

این بیماری بسیار شایع است.

چگونه تشخیص دهیم پیش دیابت داریم ؟

به خاطر داشته باشید با پیروی از یک الگوی غذایی سالم از اضافه وزن، چاقی، ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت پیشگیری می کنید.​

نوشیدن زیاد مایعات و تشنگی بیش از حد​
پرخوری​
تکرّر ادرار​
خستگی زیاد از حد​
مشکلات بینایی ( دیابت منجر به کوری، نقص عضو و نارسایی کلیه می شود. )​
کاهش وزن ( دیابت بزرگسالان در بین افراد چاق شایعتر است. )​
عدم بهبود زخم و عفونت‌های عودکننده​

خوب است در صورت مشاهده‌ی این علائم، به پزشک مراجعه کنیم.
انتشار جهانی دیابت به علت افزایش در عوامل خطر اضافه وزن، چاقی و کم تحرکی است.
با تشخیص اولیه و زودرس دیابت می توان از بروز عوارض آن جلوگیری نمود.
آیا می دانید: بیش از نیمی از افراد مبتلا به دیابت از وجود بیماری خود بی اطلاع هستند؟
آیا می دانید: دیابت بالغین قابل پیشگیری است.​
ریسک فاکتور ابتلا به قند خون

کنترل بیماری و جلوگیری از تبدیل آن به دیابت

اما متأسفانه تشخیص دیابت از روی علائم آن امکان‌پذیر نیست. بنابراین توصیه‌ی متخصصان این است که در شرایط زیر، جهت تشخیص دیابت،حتماً به پزشک معالج مراجعه کنیم:​

اگر علائمی که در بالا ذکر شد داریم.​
اگر علائم را در خود مشاهده نکردیم، اما دچار اضافه وزن هستیم. (در هر بازه سنی که قرار داریم.)​
اگر علائم را در خود مشاهده نکردیم، اما یکی یا تعداد بیشتری از معیارهای خطر که در بالا توضیح داده شد را داریم.​

پیشنهاد سردبیر :  جهان نگران ظهور اومیکرون،کرونا در نقابی نو

به روزرسانی : ۲۴ آبان ۱۴۰۰

منبع : ویکی پدیا​

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

واتساپ
تلگرام
اینستاگرام
پشتیبانی آزمایشگاه صبا