نکات مهم درباره تغذیه بیماران کرونا

نکات مهم درباره تغذیه بیماران کرونا

نکات مهم درباره تغذیه بیماران کرونا

در این بخش از آزمایشگاه پاتوبیولوژی صبا به نکات مهم درباره تغذیه بیماران کرونا خواهیم پرداخت .

 

اگر به کرونا مبتلا شده اید باید نکات زیر را رعایت کنید .

 

کرونا بیش از یک سال است که در بین ما حضور دارد و تاکنون افراد بسیاری را در سراسر جهان

به کام مرگ کشانده است. با توجه به تحقیقاتی که در ابتدای ظهور این ویروس انجام شد،

تنها راه تشخیص حضور ویروس کرونا در بدن، انجام آزمایش است.

 

با توجه به ریسک بالای خروج از منزل برای بسیاری از افراد و حضور در

محیط شلوغ آزمایشگاه، منطقی، ایمن و راحت‌ترین راه برای انجام آزمایش کرونا،

استفاده از خدمات تست کرونا در منزل آزمایشگاه صبا می‌باشد.

 

یکی از مشکلاتی که بیماران مبتلا به کرونا با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند،

‌ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن آن‌ها است. داشتن تغذیه مناسب باعث می‌شود

که سیستم ایمنی افراد مبتلا به کرونا تقویت شده و روند بهبود آن‌ها سریع‌تر شود.

 

چرا تغذیه مناسب در دوران کرونا اهمیت دارد؟

 

استرس‌های ناشی از این دوران و نگرانی درباره آینده و همچنین قرنطینه شدن افراد

در خانه باعث شده که گرایش به ریزه‌خواری افزایش پیدا کند.

 

این عادت مضر هنگامی‌که با بی‌تحرکی آمیخته می‌شود سلامت جسمی افراد را به خطر می‌اندازد.

تغذیه سالم نقش مؤثری در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد.

 

از طرفی مصرف مواد غذایی مغذی که حاوی پروتئین،‌چربی، کربوهیدرات، ویتامین‌ها

،‌مینرال ها و مواد معدنی است باعث تقویت سیستم بدنی افراد می‌شود.

 

همچنین، افرادی که اضافه‌وزن دارند، در صورت گرفتن ویروس کرونا،

‌به نوع شدید آن دچار می‌شوند.

 

بیشتر بخوانید : تست کرونا در منزل

 

نکات مهم درباره تغذیه بیماران کرونا

 

 

 

چه نوع رژیم غذایی در دوران کرونا مضر است؟

 

توصیه کلی متخصصین تغذیه این است که در برنامه غذایی خود نه کمبودی داشته باشید و

نه در مصرف مواد غذایی خاصی زیاده‌روی کنید.

 

بنابراین، در انتخاب مواد غذایی خود تعادل داشته باشید و رژیم غذایی سرسختانه و خودسرانه

را از برنامه غذایی خود حذف کنید.

 

چراکه ممکن است با رعایت رژیم‌های غذایی سخت‌گیرانه میزان کالری مورد نیاز بدنتان تأمین نشود و

این کمبود روی سیستم ایمنی شما تأثیر بگذارد.

 

ضعف در سیستم ایمنی مساوی است با افزایش خطر ابتلا به ویروس کرونا.

در صورتی که می‌خواهید در این دوران از رژیم غذایی خاصی مثل

رژیم غذایی لاغری تبعیت کنید، حتماً زیر نظر متخصص تغذیه این کار را انجام دهید.

 

 

مواد غذایی مفید در دوران کرونا

 

تقویت سیستم ایمنی بدن در دوران کرونا از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است.

مصرف کافی روی، آهن و ویتامین‌های C، B۶، B۱۲، A و E برای حفظ عملکرد سیستم ایمنی بدن ضروری می‌باشد.

 

در این میان، ویتامین C یکی از اصلی‌ترین ویتامین‌های محلول در آب است

که برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار موثر می‌باشد.

 

مقدار مجاز توصیه شده روزانه این ویتامین به صورت روزانه ۹۰ میلی‌گرم برای آقایان و ۷۵ میلی‌گرم

برای بانوان می‌باشد.

 

خوردن خوراکی‌های زیر برای دریافت ویتامین‌های عنوان شده مفید می‌باشند:

 

♦ میوه‌های تازه: سیب، موز، توت‌فرنگی، آناناس، پرتقال، خربزه و طالبی
♦ سبزیجات تازه: فلفل دلمه‌ای، سیر، کلم‌پیچ، کلم‌بوکلی و حبوبات مانند لوبیا و عدس
♦ غلات و مغزهای کامل: جو دوسر، گندم، برنج و سیب‌زمینی
چربی‌های اشباع نشده: موجود در ماهی، آجیل، سویا، روغن ذرت و روغن آفتابگردان
♦ مغزهایی مانند بادام، نارگیل و پسته
♦ گوشت قرمز یک یا دوبار در هفته
♦ نوشیدن روزانه بین ۸-۱۰ لیوان آب

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

جوابدهی آنلاین